Bain de forêt au sentier des cascades d’Orlu en Ariège

C’est un invité sournois qui mine la vie de plusieurs d’entre nous. Le stress est malheureusement omniprésent dans nos sociétés occidentales, elles-mêmes tellement anxiogènes. Heureusement, il y a quelques pratiques naturelles pour s’en délivrer. Originaire du Japon, le “bain de forêt” en fait partie.

La nature : remède antistress

Avez-vous remarqué comme une simple balade dans un parc a le don d’apaiser nos esprits ? Pas étonnant, nous sommes tellement coupés de la nature au quotidien que s’y retrouver, même brièvement, fait toujours un bien fou.

Au Japon, les immersions en nature sont considérées comme thérapeutiques, véritables éléments-clés de la médecine préventive. Ces “bains de forêt” (shinrin-yoku) sont pratiqués pour ressourcer et vivifier, autant physiquement que mentalement. Il y a même un nom scientifique pour cette pratique qui gagne de plus en plus d’adeptes en Occident : la sylvothérapie. Mais attention, il ne s’agit pas de faire une simple randonnée. Il faut se préparer à recevoir la forêt, la contempler, la sentir, la toucher, à la fois lentement et intensément.

En France, on n’a jamais besoin d’aller très loin pour trouver un grand espace vert. La forêt d’Iraty dans le Pays basque, la forêt de Brocéliande en Bretagne, la forêt de Compiègne en Picardie… La nature est là, prête à offrir ses bienfaits tant qu’on sait en profiter.

Le pouvoir apaisant des arbres : l’exemple du hêtre

C’est que les arbres ont leur propre langage, leur propre logique. Ils dégagent d’ailleurs des arômes apaisants et les molécules qu’ils sécrètent (absorbées ensuite par la peau et les voies respiratoires) participeraient, selon certains scientifiques, à nous détendre. Chaque arbre possède aussi ses propres vertus. Alors que certains ont des propriétés tonifiantes, le hêtre est, parait-il, particulièrement relaxant. Sa confiance naturelle est également très inspirante. Saviez-vous qu’il parvient à rester en vie avec seulement 2% de lumière, car ses parents prennent pour eux les 98% restants ? Il sait que son tour viendra et continue de pousser bien droit, guidé par cette confiance en la vie.

Au cœur d’une hêtraie à l’Akrobranch d’Orlu en Ariège

En Ariège, à l’Akrobranch d’Orlu, le plus grand parc de loisirs aventure de la région, j’ai eu le bonheur de me promener sous le houppier de hêtres centenaires. Une expérience libératrice sur un sentier jonché de magnifiques cascades. Cette balade est accessible à seulement quelques kilomètres d’Ax-les-Thermes, à partir des forges d’Orlu, juste après le village d’Orlu.

Rien à craindre pour le niveau de difficulté, même s’il faut parfois un peu crapahuter sur le sentier. La vallée d’Orlu est le “poumon nature” des vallées d’Ax. Une réputation non usurpée puisque prendre un bol d’air frais dans ce merveilleux cadre naturel permet de s’oxygéner réellement. Et se retrouver ainsi au cœur d’une hêtraie est presque mystique. J’ai senti la bonne énergie de ces arbres forts et délicats à la fois et cela m’a fait beaucoup de bien.

Voyager sous le thème du “bain de forêt”

J’ai été émerveillée par cette balade à laquelle je pense beaucoup depuis, ayant envie de renouveler l’expérience pour un prochain séjour en France. D’un coin à l’autre du pays, les forêts sont belles et luxuriantes. Je prévois d’ailleurs organiser mon prochain voyage là-bas sous le thème “bain de forêt”. Vittel, au cœur des Vosges, me tente par exemple beaucoup pour allier la découverte de la station thermale à celle des forêts avoisinantes. J’ai repéré le Resort Club Med Vittel le Parc qui semble combiner le meilleur des deux mondes.